日中まで気温が低くなってきましたね。
どうも、Goodbearです。
11月も中旬となると、もはや冬の気候ですね。
関東は冬ほどよく晴れるので外で活動するにはとても過ごしやすいですが、みなさんがお住まいの地域はいかがですか？
寒くなりつつある中、お仕事される方、通学されてる方、本当にお疲れ様です。
疲れてきたら、”５分だけ”休憩しませんか？
SUNTORY BOSS ５ミニッツコーヒー 微糖
ぱっと見でちょっとリラックスするようなパッケージですよね。一体どんなテイストの商品なんでしょうか。
早速レビューに移りたいと思います！
パッケージ
爽やかな水色を背景に、コルクボードが貼ってあるデザイン。そこには、「5ミニッツコーヒー」「カラッと焙煎、さらっと軽快。」の文字が入っています。
”BOSS”もコルクボードの上にいますね。
心が軽くなるような良いデザインですよね。
私は、秋晴れの空をイメージしましたが、みなさんは何をイメージしましたか？
容量
185g。いつもの量です。ちょっと一服するにはちょうどいい量です。
味
まず、香りが香ばしい。アーモンドとかナッツ系入っているんじゃないかってくらい良い香りがします。これで無香料ってすごいですね。
問題の味ですが、かなりスッキリ目です。砂糖とミルクが入っているのに、こんなにも甘さが残らないのか不思議なくらい。
甘いコーヒーをスッキリ飲みたい、ナッツ系の香りがするコーヒーが好き、という方には、是非とも試していただきたい商品です。
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amazon：https://amzn.to/38S9VCS
〜熊コメ〜
今回は、「5分休憩」がテーマでしたので、私が普段、疲れたときに実践しているものをいくつかご紹介できればなと思います。
実は私、何かに集中して取り組むことが苦手でして、しょっちゅう休憩したりしているんですが、結局だらだらと作業してしまうことが多く、これもよくないなと思ったので、疲れにくくするために「細かい時間で区切る」ということを実践しています。こうすることで、自分がどのくらいの時間でどのくらい作業できるのかを把握すると同時に、短い時間で集中することで、作業効率を上げています。
で、問題は休憩中に、何をしているのか。
「缶コーヒーを…」
と言いたいところですが、私は運動することにしています。
例えば30分に一回休憩を挟み、スクワットを10回やってからまた30分取り組む、のような具合です。
ずっと座っていると血液循環が悪くなり、脳に酸素がいきづらくなるため、軽度の運動を取り入れて、常に酸素を脳に送るようにしています。
呼吸を意識した瞑想なんかもたまにやります。
メンタリストDaiGoさんの動画をよく視聴するのですが、
「リフレッシュするには今やっている作業と真逆のことをすると良い」
のだとか。
あとは、眠い時の対処法としては、「机に突っ伏して10分寝る」ということをやっています。
横になってしまうと起きられなくなってしまうので、「少し寝にくいな…」くらいの体勢で少しの時間寝るのが経験上かなり効果がありました。
眠気の対処法には、寝ることが一番かな」、と（笑）。
みなさんは「リフレッシュ」、どんなことをしますか？
コメントしていただけると嬉しいです。
それでは、また次回の投稿で。